Formation en Ligne de
Yoga & Mouvement matrice
Un retour au corps, à l’instinct et à ta liberté de femme.
Prochain Cercle de formation (10 Lunes) :
Septembre 2026
Inscription à tout moment de l’année, avec accès à la plateforme de formation
+
En Option
Retraite initiatique d’intégration Octobre
(5 jours, 5 Rituels, Hutte de Sudation)
🌕 RéAccorde ton corps depuis son intelligence naturelle et ses mouvements originels et primitifs, loin des schémas codifiés
🌕 RéOuvre le dialogue et la lecture de ton corps de femme, en mouvement et en danse
🌕 Ravive ton élan vital, ta spontanéité et ta créativité innés
🌕 Danse pour Exister
Cette Transmission est aussi une formation professionnelle (si tu es professeure de Yoga, facilitatrice ou accompagnante du corps et du mouvement somatique…ce programme offre des outils uniques et très concrets à intégrer dans tes cours, ateliers et accompagnements.
« Libère-toi des carcans et révèle ton potentiel transformateur et créateur. »
Un espace destinés aux femmes engagées à la recherche d’une pratique qui libère le corps des schémas figés, qui ravive l’intelligence corporelle innée et qui replace le mouvement et la danse comme outils de transformation, d’émancipation et de création.
5 Cycles de Transmission où tu recevras:
| Dès l’inscription, à tout moment de l’année : | Dès l’ouverture du Cercle, en Septembre et pour 10 Lunes d’accompagnement : |
|---|---|
| Plateforme de Formation 5 Cycles, évolution progressive, accessible dès l’inscription et pour 2 ans ⇓ | 20h de pratiques en Live = 2 séances par mois en Live (1h de pratique/séance) |
| 50 h de cours du: – Yoga au Mouvement (5 Cycles soit 30h) – Mouvement à la Danse (5 Cycles soit 20h de Replay) | 10h de Théorie en Live = 1h tous les mois de Transmission Théorique + Q/R |
| environ 10 h de Transmissions théoriques + mini-pratiques d’intégration (5 Cycles de Replay) | 6 Rituels spécifiques (Replay) (1 en fin de chaque Cycle) |
| + 10 h de BONUS audios de Danses guidées | 6 h d’accompagnements individuels (1h en Zoom en début et fin de chaque Cycle => lecture corporelle et guidance) |
| Plus de 60h de Playlists thématiques (Spotify) | Guidance et Supervision individuelles, tout au long des 10 Lunes via Whatsapp |
| Outils d’auto-observation d’accompagnement progressif sur les 10 Lunes | Livret très complet de la Méthode |
| (Retraite initiatique d’intégration, Octobre, EN OPTION) | Communauté WhatsApp engagée et solidaire |
Transmission en ligne sur 10 Lunes pour:
- Réactiver l’intelligence innée de ton corps,
- Raviver la flamme qui t’anime, ton élan de vie,
- Replacer ton corps de femme comme guide intime,
- T’émanciper à travers le mouvement et la danse,
- Et révéler ton potentiel créateur.
Une approche largement inspirée par le Mouvement & Danse Biodynamique de Rafael Baile et par plus de 15 ans de pratiques et formations de Yoga et Mouvement adaptées au corps de la femme.
Une approche fondée sur 3 axes :
Réactivation des réflexes naturels : pour retrouver une structure corporelle saine, libre, incarnée
Libération du corps et de son histoire : dénouer les tensions, conditionnements et mémoires pour laisser émerger un mouvement organique
Expression créative et vivante : construire une danse personnelle, intuitive, ancrée dans la vérité du corps et de ta vie
AU PROGRAMME
Au programme
Introduction
Mouvement Aquatique/Mouvement Fœtal
Mont Vénus/Propulsion
5 Directions/Périnée
La Coupe Petit/Grand Bassin
Matrice de Vie
Lever de Rideaux
Rituel « Monologue de l’intime »
BONUS de Danse Biodynamique
Cycle 1
Source de Vie – Stimuler l’intime
Ce Cycle est une invitation pour toi à revenir à l’écoute profonde de la voix de ton corps de femme.
Pour entrer dans ce dialogue avec toi, il est essentiel que tu replaces la coupe de ton bassin comme contenant stable et sécurisant, en réactivant son mouvement originel — celui qui prend racine dans le Mouvement fœtal, impulse ta naissance, et propulse tout élan de ta vie.
Ce Cycle constitue un pilier fondamental pour les mois à venir de la Transmission.
Le Bassin — cette coupe sacrée — appelle à être réveillé, stimulé, dénoué.
Le sacrum, le pubis, les ailes iliaques et plus loin, le périnée… chacun de ces éléments porte une mémoire, une parole.
Entre en résonance avec ces espaces, redonne-leur leur souffle premier, pour qu’ils retrouvent leurs missions de contenant sécuritaire, nourricier, sacré et de force d’impulsion dans la vie.
Ainsi, tu pourras réhabiter, pleinement et en confiance, ta Matrice de Vie, source profonde de ton essence, feu vivant de ta féminité incarnée.
Au programme
Mouvement Primitif Masculin
Mouvement Primitif Féminin
Ondulation de la Colonne/Spirale de Vie
Mouvements d’évolution des espèces 1
Mouvements d’évolution des espèces 2
Incarner son animal
Rituel « Corps Totem »
BONUS de Danse Biodynamique
Cycle 2
Source de Transformation – Stimuler le lâcher prise
Ce cycle te propose de libérer ton corps des contraintes techniques pour retrouver ta mémoire primitive, celle du mouvement instinctif et de l’évolution des espèces.
Avant l’apprentissage, il y a ton geste organique, ancré dans ta chair, hérité du vivant. En explorant ces mouvements premiers, tu réveilles ta nature animale, non pas par imitation, mais par incarnation intérieure.
C’est pour toi un retour à ton corps sauvage, à une psychomotricité naturelle, où le mouvement naît de ton instinct, te reconnectant à ta source profonde, libre, ancrée et vivante.
C’est aussi un temps pour libérer ton diaphragme, afin qu’il ne fasse plus barrage entre le bas et le haut de ton corps. En retrouvant sa souplesse et sa mobilité, il permet à l’énergie enracinée dans ton bassin et ton ventre de circuler librement vers le haut de ton corps et ainsi relier tes centres vitaux.
Cette ouverture favorise l’expression de ta réalité humaine dans toute sa profondeur.
Au programme
Rythme & Mélodie
Isolation
Mouvements émotionnels 1
Mouvements émotionnels 2
Trame Corporelle
Intériorisation/Visualisation
Rituel « Corps Oracle »
BONUS de Danse Biodynamique
Cycle 3
Source de Vision – Stimuler l’intuition
Ce cycle t’invite à retrouver une mobilité fluide, une présence ancrée et une écoute sensible, favorisant ainsi ta respiration, ton intuition et ta liberté de mouvement. Il revisite les bases des Cycles 1 & 2 pour préparer ton corps et ton esprit à une ouverture intuitive plus profonde.
Des pratiques de respiration seront tes piliers pour faire circuler ton énergie et créer un espace intérieur propice à tes perceptions subtiles. Ton corps relâche ses tensions profondes et offre un terrain de réceptivité accrue.
Ton auto-observation et ton écriture spontanée te permettent d’intégrer tes ressentis, d’affiner ta conscience de toi et de nourrir une vision intérieure plus claire.
Un cycle pour éveiller ton intuition à travers ton corps, ton souffle et ta présence.
Au programme
Trame Corporelle assise/Centres vitaux
Trame Corporelle debout/Centres vitaux
Trame énergétique/Eléments
Mouvements Symboliques
Voix & Mouvement
Jeu & Mouvement
Rituel « Ombres et Lumière »
BONUS de Danse Biodynamique (Archétypes)
Cycle 4
Source de Création – Stimuler la Créativité
Ce cycle agit comme un catalyseur de ta créativité, une invitation pour toi à l’incarner pleinement à travers ton mouvement et ta danse. Il t’ouvre à un mouvement vivant et narratif, un mouvement qui raconte ce qui se vit à l’intérieur de toi, ce qui se rêve et se pressent dans les silences de ton corps.
Après avoir ouvert, au fil des cycles précédents, les portes de ton ressenti et de ton expression, ton corps est prêt à devenir langage. Il est temps pour toi d’oser dire ta vérité par le geste, d’exprimer, de façon incarnée, ce qui murmure en toi.
Ta voix devient ici un activateur profond, un vecteur d’alignement entre ton élan intérieur et l’espace extérieur. Tes mouvements naissent de l’intérieur, se déploient pour se relier aux ressources du monde — visibles et invisibles — dans une danse qui unit ton intérieur et l’extérieur, ton intime et le collectif.
Une invitation à vivre en harmonie avec ta réalité, à danser ta propre vérité, libre, reliée et pleinement vivante.
Au programme
Imaginaire ancré
Gestuelles & Mouvements Symboliques
Mouvements Végétatifs
Intégration des Cycles 1 à 4
Danse Lumière
Rituel de l’Ange
Bonus de Danse Biodynamique
Cycle 5
Source d’Expansion – Stimuler la Force de Vie
Ce dernier Cycle t’invite à intégrer les 4 Cycles explorés pour qu’une routine quotidienne s’installe en toi de façon fluide, consciente et profondément vivante.
C’est l’espace de ta création personnelle : celui où tu laisses émerger ta Danse Singulière, celle qui raconte ton histoire, honore ta vérité et reflète ta réalité intérieure. Ton imaginaire s’active, tes dernières cuirasses se désamorcent, tes gestes prennent sens, deviennent symboles, langage de ton corps et expression de ton âme.
L’aboutissement de cette transmission est la création d’une danse spontanée qui te raconte. Une offrande d’abord pour toi-même. Et peut-être, un partage inspirant pour les autres femmes de la Transmission, une forme de transmission vivante, de stimulation sensible et de solidarité profonde.
Réveille l’intelligence de ton corps. Ravive ton élan vital. Danse pour exister.
Un programme immersif de 10 Lunes pour libérer le corps des schémas figés, raviver sa puissance instinctive et créative, et faire du mouvement et de la danse des espaces de transformation, de plaisir et de révélation.
Un espace pour renouer avec ta force de vie, ta voix intérieure, ta vérité incarnée.
- Reconnecter à ton corps de femme et entrer en dialogue avec les messages de tes profondeurs
- Raviver ta source d’énergie, de plaisir et de créativité
- Réactiver une pratique corporelle vivante, régulière et intuitive
- Débloquer ton corps des shémas figés grâce à des outils spécifiques, accessibles et puissants
- Libérer ton mouvement des blocages physiques, émotionnels ou posturaux
- Déployer une expression corporelle libre, fluide, ancrée et authentique
- Installer le mouvement et la danse dans ta vie comme outils de transformation, création et émancipation
- Intégrer cette approche dans ta pratique personnelle pour nourrir ton quotidien, ton ancrage, ton équilibre
- L’enrichir professionnellement, si tu es professeure de yoga, accompagnante du corps, facilitatrice de mouvement ou d’ateliers de danse d’expression
Aucune compétence préalable n’est nécessaire.
Chaque Cycle s’articule sur 2 mois
A chaque Cycle:
Dès l’inscription:
Je conseille de faire le contenu des 2 premiers Cycles, au moins, avant l’ouverture du Cercle de Transmission en Septembre, soit pour chaque Cycle (soit sur 2 mois):
- 6h de pratique du Yoga au Mouvement (vidéos sous forme de « cours » pour une mise en corps (facultatifs)
- 4h de pratique du Mouvement à la Danse (replay de cours en ligne)
- environ 3h de théorie (replay de transmission en ligne)
Dès l’ouverture du Cercle en Septembre, pour chaque Cycle (soit sur 2 mois) :
- 4h de Pratique en Live (2 séances/mois), avec mon regard bienveillant et professionnel pour te guider ensuite individuellement dans tes évolutions,
- 2h de Théorie et Q/R en Live (1 tous les mois)
- 1h de rdv individuels, avant et après chaque Cycle (lecture corporelle et guidance)
- 1 Rituel spécifique en fin de Cycle
- Guidance et supervision individuelles via Whatsapp
A chaque Cycle tu pourras t’offrir des temps BONUS de Danse guidées, en autonomie et mettre en pratique libre et intuitive toutes les propositions Cycle par Cycle.
En fin de chaque Cycle, tu recevras le Livret de Transmission du Cycle effectué pour poser en conscience tout le chemin parcouru et pour assimiler les pratiques et peut être les retransmettre à ta façon dans tes cours, ateliers…
Elles en parlent:
tarif de la Transmission
-20% pour les 6 premières inscrites
+
-20% sur l’OPTION Retraite initiatique d’intégration (chaque année en Octobre) lorsque l’inscription se fait en même temps que l’inscription à la Transmission
——–
Cette formation de Yoga & Mouvement Matrice s’inscrit dans une démarche de bien-être, d’exploration corporelle et de développement personnel.
Elle ne constitue en aucun cas un accompagnement thérapeutique, médical ou psychologique.
Les pratiques proposées ne se substituent pas à un suivi avec un professionnel de santé.
Chaque participante reste responsable de sa pratique et est invitée à rester à l’écoute de ses besoins et de ses limites, ainsi qu’à consulter un professionnel qualifié en cas de besoin.
